Selbstreflexion, Stressbewältigung und eine gesunde Lebensführung sind die drei großen Schlagworte, auf die man trifft, wenn man wissen möchte, wie man zu mehr Gelassenheit und Balance im Leben findet.
Es gibt wohl kaum jemanden, der sich diese drei Dinge nicht wünscht, doch es ist nicht so einfach, die Zeit zu finden, sich selbst zu reflektieren, den Stress abzubauen und gesund zu leben. Wie es trotz des stressigen Alltags trotzdem klappt, zeigen die nachfolgenden Tipps.
Wohlfühlen leicht gemacht
Zuerst sollte man in einer ruhigen Minute überlegen, welche Punkte einen wirklich stören. Dafür muss man sich allerdings nicht stundenlang im Lotussitz quälen und meditieren. Ein guter Anfang ist, die Zeit in der Straßenbahn zu nutzen oder fünf Minuten vorm Einschlafen ein paar Stichpunkte zu notieren. Auf diese Weise lässt sich die Selbstreflexion Schritt für Schritt mit wenig Zeiteinsatz bewältigen.
Apropos Bewältigung: Die Stressbewältigung verfolgt wohl fast jeden. Der Alltag ist stressig geworden, alles muss sofort erledigt werden, die digitalen Nachrichten prasseln ständig auf einen ein und in all dem Chaos soll man Zeit für den Stressabbau finden. Leichter gesagt, wie getan. Ein guter Anfang ist da Kleidung, die bequem ist; das gilt vor allem bei Unterwäsche. Sie sollte nicht zwicken und kneifen, sondern sitzen. Die Firma Sloggi bietet ein breites Sortiment für alle Lebenslagen.
Dann gibt es noch die gesunde Lebensführung, zu der nicht nur das Essen und der regelmäßige, erholsame Schlaf gehört, sondern auch der Sport. Er trägt dazu bei, den Stress zu reduzieren. Dabei muss man nicht immer Kurse und Fitness-Studios bezahlen; wer die Möglichkeit hat, kann tolle Rad- und Wanderrouten nutzen oder mehr Bewegung im Alltag integrieren. Wie wäre es, wenn kürzere Wege in Zukunft zu Fuß erledigt werden oder man kleinere Treppen zweimal geht und zusätzlich auf den Fahrstuhl verzichtet? Möglichkeiten, sich ohne viel Aufwand mehr zu bewegen, gibt es viele, man muss sie nur entdecken.
